打开注册页面，填写本人长期使用的邮箱和符合要求的密码。

完成行为验证后发送邮箱验证码。

填写收到的验证码并完成注册；验证码具有时效性且只能使用一次。

在登录页面填写注册邮箱和密码。

按页面提示完成行为验证，然后登录。

登录成功后，页面顶部会显示用户中心和退出登录入口。

从登录页进入找回密码，填写注册邮箱。

完成行为验证并获取重置验证码。

设置新密码后，旧登录会话会失效，需要使用新密码重新登录。

进入用户中心的账号安全页面。

输入当前密码、新密码和确认密码后提交。

修改成功会撤销其他登录会话，降低旧设备继续访问账号的风险。

检查垃圾邮件、邮箱拦截规则和地址拼写。

等待倒计时结束后再重试，不要连续高频发送。

仍无法解决时，可发送邮件至 paolugou@foxmail.com，请勿在邮件中提供密码或验证码。